Psicoteràpia online
No tens possibilitat de desplaçar-te.
Prefereixes estar en la comoditat de casa, en un ambient tranquil, còmode i relaxat.
Et costa trobar un horari que s’adapti al del centre.
Has de viatjar amb freqüència i és difícil mantenir la continuïtat que s’ha de seguir en un procés psicoterapèutic.
Tens mobilitat reduïda o alguna lesió que impedeix moure’t amb facilitat i independència.
Pateixes algun tipus de trastorn psicològic que dificulti molt assistir de manera presencial (com ara agorafòbia, fòbia social, etc.).
Necessites fer l’estalvi de temps i diners que et suposa el fet de desplaçar-te fins al centre.
Actualment, vius en un altre país i prefereixes fer psicoteràpia amb una professional que parli el mateix idioma que tu.
Recomanacions a tenir en compte en el moment de fer psicoteràpia online
Espai en calma
Procura crear un espai de casa teva que sigui tranquil, sense que hi hagin estímuls que puguin distreure’t durant aquest espai de temps que ha d’estar invertit en tu mateix/a. Que sigui un ambient agradable i càlid.
Tingues a mà
Recomanem tenir disponibles mocadors de paper, aigua/refresc, un bolígraf i un foli.
Atenció plena
Preferiblement posa’t auriculars per fer les sessions de psicoteràpia ja que d’aquesta manera afavoreixes focalitzar l’atenció a la pantalla de l’ordinador. Pensa en carregar els auriculars si ho necessiten.
Bona connexió
Procura tenir una bona connexió a internet i tenir els dispositius amb la bateria ben carregada per evitar possibles interrupcions durant la sessió.